Op ons lesrooster vind je een uitgebreid aantal groepslessen, zeven dagen per week. Al onze groepslessen bieden je een uur lang een heerlijke workout..

Bekijk het lesrooster online.

Interesse? Meld je hieronder aan voor een gratis proefweek. Vul je naam, telefoon en email in. Je wordt binnen 1 werkdag gebeld voor een persoonlijke kennismaking.

Hieronder staan alles lessen omschreven.

Wil je graag meedoen aan een aerobicsles, maar hou je niet van ingewikkelde choreografieën, dan is dit de les voor jou! Na een eenvoudige warming-up worden er spierversterkende oefeningen voor Buik, Billen, Benen en Armen gegeven. Jouw lichaam komt weer helemaal in shape!

KickFun wordt The Ultimate Workout genoemd. Je werkt aan je conditie, spierversteviging en je verbrandt ongelooflijk veel vet. Dit alles zonder dat je het door hebt, want KickFun is namelijk ook echt FUN! KickFun is een groepsles waarbij verschillende boks- en traptechnieken worden aangeleerd en gebruik wordt gemaakt van een Kickbag.

Een krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Met gebruik van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit combinaties van diverse vechttechnieken (karate, boksen, taekwondo, muay thai), gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness.

De originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Fantastische enerverende muziek en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft... en snel!

BodyBalance

Een workout met elementen van yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt

Pilates is een bewegingsmethode die werkt vanuit de kern van het lichaam: het bekkengebied en de rug. Door het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, beheerste en vloeiende bewegingen op rustgevende muziek worden zowel kracht, lenigheid als stabiliteit getraind.

Spinning

Spinning is een trainingsmethode waarbij je zowel fysiek als mentaal uitgedaagd wordt, ieder op zijn eigen niveau. Fietsen op stimulerende muziek leidt tot een maximaal trainingseffect op de beenspieren en het hart-, long- en vaatsysteem.

Steps

Uithoudingsvermogen en vetverbranding zijn de kernwoorden tijdens onze Stepslessen. Deze lessen bestaan uit prikkelende choreografieën, gevolgd door spierversterkende oefeningen. Steps bestaat uit aerobics met gebruik van een verhoogd platform (de step). De hoogte van de step kan naar iedere voorkeur worden ingesteld.

Zumba combineert verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en Hiphop en doet de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan. Je verbruikt het maximale aan calorieën, verbrandt vet en brengt ook nog eens je lichaam mooi in vorm.